钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作，它对减去腰腹部多余的脂肪很有效。此外，管上运动必不可少，如爬管子就是钢管舞里的一个关键动作，它会使舞者的臀部肌肉跟着一起运动，使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆，塑造出性感的臀部。钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合，它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅能减去赘肉，同时更有纤长四肢的效果。
我市掀起钢管舞热
近年来，随着江门经济的发展，钢管舞在我市也风靡起来，尤其是随着钢管舞成为奥运会的表演项目后，越来越多的人加入到这种健康的运动中来。
近日，记者在位于无锡市广化街218号天禧星园 301室钢管舞健身培训中心看到，不少学员正在教练的指导下，热火朝天地学着钢管舞，只见她们上到钢管上部，双腿夹管直起身体，以坐的姿势固定身体，缓慢下滑。
无锡华翎钢管舞健身培训中心是我市一家规模较大的钢管舞会所，占地200多平方米，教学环境优雅、设备齐全。据该中心高级钢管舞教练小茜介绍，目前，悦茜钢管舞健身培训中心有学员四五百人，主要分两大群体，一大群体是以健身为主的白领阶层，年龄在25~48岁；另一大群体则是打算以钢管舞为职业的人士，年龄在18~28岁。
已经是一位孩子母亲的张女士，经过一个多月的训练，已经可以在管上做很多高难度的动作，她还打算把10岁的女儿带来一起学习。她告诉记者，学习钢管舞不仅能够健身，同时还能舒缓工作压力，放松心情，同时也能提升孩子的审美能力。
关于钢管舞的常见问题
1、没有舞蹈基础的人可以学吗?
答：没有舞蹈基础的人可以从基本功开始学。
2、胖的人可以学吗?
答：可以，钢管舞已成为风靡世界的健身舞蹈，它是将传统的运动器材健身和目前流行的舞蹈健身结合起来的一种健身舞蹈，它能起到很好的塑身减肥效果。
3、年龄大的人可以学吗?
答：可以，在国外钢管舞学习的年龄上限甚至达到了80岁。
4、多久可以学会?
答：一般上32节课后，可以达到自己独立健身的水平。
5、对服装有什么要求?
答：上身最好穿方便运动的紧身T恤或运动衣，下身最好穿过膝的靴子和运动短裤。
6、随到随学能跟上进度吗?
答：钢管舞和别的舞蹈不同，它特别自由随性，基本舞蹈动作之间的关联不大，所以可以随到随学。
关于钢管舞的常见问题
1、没有舞蹈基础的人可以学吗?
答：没有舞蹈基础的人可以从基本功开始学。
2、胖的人可以学吗?
答：可以，钢管舞已成为风靡世界的健身舞蹈，它是将传统的运动器材健身和目前流行的舞蹈健身结合起来的一种健身舞蹈，它能起到很好的塑身减肥效果。
3、年龄大的人可以学吗?
答：可以，在国外钢管舞学习的年龄上限甚至达到了80岁。
4、多久可以学会?
答：一般上32节课后，可以达到自己独立健身的水平。
5、对服装有什么要求?
答：上身最好穿方便运动的紧身T恤或运动衣，下身最好穿过膝的靴子和运动短裤。
6、随到随学能跟上进度吗?
答：钢管舞和别的舞蹈不同，它特别自由随性，基本舞蹈动作之间的关联不大，所以可以随到随学。
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